【學員故事：產後減肥我試了所有方法，直到我試了……】-Debby教練學員分享 @ 艾斯靈魂讓你愛上自己

曾經我…：
❌ 試過穿塑身衣
❌ 嘗試過減肥
❌ 也吃過減肥藥……通通失敗了

在艾斯靈魂這邊～：
✔ 營養師的專業協助
✔ 我竟然愛上以前討厭的重訓
✔ 改變我對教練課的映像
✔ 我真的開始瘦下去了！
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【📝小竹—31歲護理師，產後媽媽】

★★★【來艾斯靈魂前】★★★
我在孕期中胖了18公斤，產後自我飲食管理，減掉的公斤數大概是水份、胎盤、胎兒、組織...等，
而不是脂肪，#從卸貨到做完月子仍然有9公斤在身上，為了減肥用過很多方式「#穿束塑身衣」、
「#節食」、「#吃減肥藥」…等等，但發現產後減肥好難，已經不像產前那麼好減，每每都為了一、
兩公斤在高興，只能用一點都數字安慰自己，但自己知道其實肥肉還掛在身上…
嘗試穿回孕前的褲子，更發現到膝蓋就卡住了，真是是個殘酷的事實😭！
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★★★【初次接觸艾斯靈魂】★★★
有天在臉書看到艾斯靈魂，一對一的私教且又有配合的營養師，
最特別是有結合IGS天賦課程，鼓起勇氣去預約諮詢。

進到了健身房，第一印象感覺是放鬆的，#不像連鎖的健身房人多且吵雜，
當時諮詢的教練Debby很親切也介紹的很詳細，也 #不會亂推銷，
都是針對我疑問的問題回答或給建議☺。

殘酷的時間😳要量inbody天啊，體重和體脂肪超重、肌肉又明顯不足，
當下無法接受也不行了，殘酷的數據讓我不得不面對現實，很久沒運動了，
於是當下就決定要報名課程了。
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★★★【開始上課囉～】★★★
上課前約了天賦諮詢師Josh上課，他 #分析我的個性與學習特質，
讓自己更了解自己，也好讓教練知道學員的性格。

其實要上課前蠻緊張的，以前有加入連鎖健身房的經驗但都不是很好，
例如：最不喜歡已經買了課程，教練教課很隨便且草草了事，不然就是提早下課、
滑手機、一直換教練等等。不過艾斯的教練根本不會讓你有這樣不好的感覺，
反而是很想跟教練說「時間到了喔，可以下課了喔🤭😂」，
我的教練是Debby她上課是 #時間還沒結束她不會下課的，
有時已經超過時間了她還會陪我做完整個循環才下課，
她教課是 #非常紮實的教每個動作、#講解每個動作運用到的肌肉位置，
一開始不解為什麼要如此，但基礎課過了，#總算明白了教練為什麼要花時間打基礎。
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★★★【我竟然愛上訓練】★★★
在自主訓練過程，開始回想教練說的，會讓我在運動過程的動作比較不會那麼費力，
且也比較不容易造成運動傷害。上課的過程有時真的很痛苦，
但教練會給我信心鼓勵，讓我可以一次比一次好💕。

以前我不怎麼喜歡重訓，因為這項運動我不熟悉，不知如何施力，加上怕砸死自己，
不過經過教練教導後，#現在我最喜歡的運動就是重訓，#這項運動讓我有成就感，
每一次的練習、調整姿勢，重量的堆疊，就是在告訴我，#我進步了。
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★★★【營養師協助瘦身】★★★
訓練過程也和營養師約上營養課，讓我知道吃對食物，
#了解食物特性，#食物的質與量，這些知識對減肥是很有幫助的。
這樣經過3個月，體重降了大概7～8公斤和體脂肪降了4～5%，
雖然還沒達標，在第一次畢業前，
繳出這樣的成績單我滿開心的，雖然未達標但我會繼續努力堅持下去的😉。