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#台東曙光飯店集團-大誠哥
『飯店Boss;脂肪Pass 』-找回健康是全家人的安❤️
透過老婆的眼光認證,原來大誠哥從以前胖到現在也因經營飯店校長兼敲鐘.
導致從沒好好安排運動時間,壓力大,飲食常常以精緻醣類攝取.
長期應酬熬夜.三餐不規律,不僅僅體態越來越失衡.
心肺功能下降,埋下慢性疲勞的因子!
才感到警覺不能如此放縱 #揮霍健康
因緣際會透過臉書,看到艾斯靈魂官方粉絲頁
除了認同專業度以外,也期望獲得漂亮的效果,
送給現任老婆一位新的情人,
更希望增加體能陪伴兩個寶貝女兒~
郭大誠/飯店老闆/年齡35/身高186
體重107.2-92.4
肌肉31.6-41.7
脂肪 32.8-21.0
學員訴求
1.如何找到艾斯：透過FB官方粉絲頁
2.需求：減重 降體脂
評估：首先瞭解學員有無疾病及關節舊傷相關問題，並瞭解職業工作內容。
自營商者常見問題有應酬、熬夜、壓力、三餐不規律等..。
除了養成規律運動外！飲食調整也是改變體態及健康很重要的一環。
深蹲：15kg-50kg
硬舉：20kg-70kg
胸推：12kg-40kg
#營養師雷根說:
活動量及壓力都大，
本身飲食偏好精緻糖類的攝取，
水果攝取低，針對在壓力部分，
主要調整全穀類的挑選，
並加強份量上觀念及所需的營養素！
並建立規律的飲食紀錄。
教練Frank說:
因長期沒運動的習慣導致心肺功能下降、
肌肉量逐年減少。
初步我們先改善呼吸模式並增強核心肌群使用，
讓身體有了一個負重基礎！
接著進入阻力訓練（減脂期），
循序漸進增加運動強度，配合週期化調整。
短短5個月已經從『107.2kg-89.4kg』
從不能跑步到可以一週跑1-2次10km路跑。🤩
學員心得：感謝 #Frank教練
細心指導和規劃健身菜單，
讓我能進入健身的領域，雖然不容易，
但教練都會循序漸進幫助調整，
因人而異設計課程內容真的很棒，
能找到最適合自己的方式，
也很感謝 #Regan營養師 給了我很多
食物的知識，讓我能開始控制飲食，
以及了解營養素的概念，
飲食才能更健康和均衡。
推薦大家可以來了解詳細課程喔！
如果以上也是你想要的,
我們將結合專屬教練及運動營養師
建立從健身到健心的專屬方程式
🌟鳳山館
地址：鳳山區文龍東路741號(近青年路)
電話：07 7777430
🌟巨蛋館
地址：左營區立信路255-1號(巨蛋對面巷子裡)
電話：075506692
🌟楠梓館
地址：楠梓區大學東路202號(家樂福隔壁)
電話：073602027
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