艾斯靈魂讓你愛上自己

🗣現今飲食APP日新月異😍😍😍有豐富的食品營養成分資料庫📁
體重記錄曲線圖🤸‍♂️飲食攝取熱量🍽計算及訓練消耗熱量計算💪


 

🔍為什麼艾斯靈魂的營養師👩‍⚕️👨‍⚕️

仍然堅持和學員以LINE個人群組👀
做飲食紀錄並且線上討論📝呢❓
營養追蹤根本的目的地是希望學員能夠做中學


艾斯靈魂營養課程教育食物份量代換、建構多元飲食營養觀念，

並且透過LINE個人群組和專屬營養師討論飲食選擇、體組成狀態、訓練概況、

體能狀況甚至是體檢報告…等個別化需求，主要是希望讓學員將飲食紀錄視為自己的成長、

學習日誌，把自己的改變記錄下來，也在記錄過程中因應自己的訓練週期、工作壓力狀態、

體態調整週期…等等，嘗試將課程中所學觀念靈活運用，豐富化飲食選擇。

這和將熱量單純視為能量攝取與消耗、將用餐看作熱量限制必須處處小心翼翼的做法有些不同。

我們重視的不單單只是減重、減脂，我們更在乎學員的肌力與功能性，將飲食攝取視為營養素對身體滋養、

強化，如同訓練能夠讓人持續進步。飲食追蹤是營養課程的衍伸，

如同學校課程會有學科與術科一般，透過術科學員會去發現問題，找到自己適合的選擇。


 

飲食是靈活彈性的，學員上課時帶著麥香紅茶、巧克力牛奶，

或者網路爆紅的各類飲料出現在健身房的冰箱，其實這代表著學員正在嘗試將課程所學加以利用


 

飲食紀錄中出現腸粉這類不是一般營養菜單的項目，並不是學員做了錯誤的食物選擇，

而是學員將醣類、蛋白質份量加以代換成自己喜歡的食物、符合自己營養需求，

諸如此類的做中學，都是營養師心目中很欣慰的成長紀錄。


 

現今飲食APP日新月異，有豐富的食品營養成分資料庫、體重記錄曲線圖、

飲食攝取熱量計算及訓練消耗熱量計算。為甚麼艾斯靈魂的營養師，

仍然堅持和學員以LINE個人群組做飲食紀錄並且線上討論呢?

營養追蹤根本的目的地是希望學員能夠做中學。這樣大家懂了嗎?