艾斯靈魂讓你愛上自己

有心最重要，拜拜的傳統糕餅熱量大約是？

狀元米老：糯米、芋頭、白米、麥芽糖、蔗糖、棕櫚油158大卡35克(個)

年糕：糯米、紅豆、蔗糖 882大卡/360克(1塊)

發糕：低筋麵粉、糖、泡打粉190大卡/80克

桂圓核桃糕：麥芽糖、核桃、蔗糖、桂圓、蜂蜜、玉米澱粉、米紙　77大卡/16克(個)

核棗糕：核桃、麥芽糖、蔗糖、黑棗、蜂蜜、玉米澱粉、洋菜 74大卡/16克(個)

雪Q餅：麥芽糖、餅乾、鹽、雞蛋、奶粉、奶油、奶粉、馬鈴薯粉、糖、明膠　45大卡/12克

鳳梨酥：鳳梨餡、蛋、砂糖、奶粉、奶油、鹽、麵粉260~350大卡/30~45克 (個)

心太軟：紅棗、砂糖、糯米粉　487大卡/200克(份)

牛軋糖：花生或杏仁、麥芽糖、奶粉、奶油、蛋、鹽　45大卡/10克(個)

花生糖：花生、麥芽、砂糖、鹽　66大卡/12克

糕餅甜點主要提供精緻糖為主，適合作為運動後的補充喔!

 

低卡零食選項

海苔

青豆

煎的青豆：45大卡/10克(1小包)

炸的青豆：122大卡/25克

魷魚絲

76.6大卡/23公克

撰於艾斯靈魂營養師劉宴伶
 

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